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Test Bio reloj
La edad biológica real es el valor que representa el estado físico general de la persona. Frecuentemente no coincide con la edad “formal” anotada en la cédula de identidad. Esta discrepancia en los valores de las edades era enorme hasta hace unos 150 –200 años. La mayor parte de la población tenía en cuerpo y alma una edad biológica de por lo menos 30 años mas que la edad real. Ese calendario biológico adelantado explicaba la elevada mortalidad a edades reales bajísimas. Hoy un hombre de 40 años puede estar en su plenitud física cuando hace 200 años estaba próximo al límite de su vida porque su edad biológica era de 70 años.Esta brecha entre las dos edades se ha acortado, gracias a los progresos de la medicina y los nuevos conocimientos aplicables a la calidad de vida. Estos conocimientos han aparecido como 2 revoluciones que han producido un gran salto que revolucionaron las costumbres de millones de personas en el mundo.
Este primer salto adelante fue producido por el Dr. K Cooper. En los años 70 el doctor Kenneth Cooper, autor de trece libros sobre fitness y medicina preventiva e “ inventor “ del término “aerobics” tuvo un éxito fenomenal que se explica por la indudable eficacia y la relativa sencillez de su plan para estar en buena forma y vivir muchos años. Según este médico “ es mas fácil mantener la buena salud que recuperarla una vez que se ha perdido”
De esta gran verdad nació un concepto hasta ese momento desconocido para la medicina de la longevidad que fué la prevención y en ella se baso su éxitoso programa que se apoya en tres pilares.
· Ejercicio físico
· Alimentos saludables
· La importancia del factor espiritual
Cuando el Dr Cooper empezó a difundir estos conceptos fue largamente combatido por muchos médicos que adherían a los lineamientos de la Asociación Medica Estadounidense, que en esos momentos recomendaba que las personas con riesgo de enfermedad cardiaca se mudaran a casas de una sola planta a fin de evitar subir las escaleras. Por el contrario el doctor Cooper afirmaba que las personas mayores de 40 años podían correr sin dañar su corazón y a lo largo del tiempo su teoría fue comprobada y difundida por la asociación medica dando validez a sus ideas..
Estos nuevos conocimientos médicos han llevado a conclusiones sorprendentes no todas bien difundidas aún entre ciertos grupos médicos a pesar de que multiples extensos estudios muestran sus buenos resultados sobre todo en prevenir enfermedades y en contribuir a parar el reloj biológico del envejecimiento.
Actualmente asistimos a una segunda revolución.
El deterioro de ciertos parámetros físicos y mentales no solo se puede detener como se ha demostrado a partir de los años 70 sino que muchos de estos se pueden revertir lo que equivale a rejuvenecer. Mucho de lo que hasta ahora se pensaba era consecuencia ineludible del paso inexorable del tiempo y que debía ser aceptado pasivamente hoy aparecen datos científicos que muestran que no es así. La imágen del envejecimiento con la persona apoltronada, con dolor en las articulaciones, que tiene que usar un bastón, para caminar, con escasa memoria, deprimido, y tomando una bolsa de remedios a lo largo del día, con una vida con actividades limitadas hoy persiste pero no tiene que ni debe ser aceptada. No solo que se puede detener el reloj sino que se puede revertir y hacerlo ir para atrás.Así por ejemplo la fuerza muscular no solo no decae solo por efecto del paso del reloj sino que esta puede mejorar y aumentar con un entrenamiento apropiado, la flexibilidad mejora y aumenta, el corazón se hace mas fuerte y eficaz, la capacidad respiratoria y aeróbica claramente mejoran con el entrenamiento., desaparecen los dolores articulares, mejoran y se normalizan los parámetros de laboratorio alterados como la glucosa, el colesterol, el HDL, la presión arterial, los dolores, la necesidad de consumo de medicamentos.
Arribé a estas conclusiones primero impulsado por el ánimo de solucionar mi situación personal Por fines de los años 80 e impulsado por factores hoy conocidos como de severo riesgo y con un severo stress mal manejado había arribado a la situación de tener stress, fumar, sobrepeso, mala dieta, falta de ejercicio, factor espiritual negativo, antecedentes familiares geneticos negativos para la longevidad. Con este panorama apareció el golpe final en la planificación de mi vida. Diabetes descompensada con altos valores, hipercolesterolemia, médicos y familiares impulsandome a comenzar inmediatamente con los medicamentos en el camino de empezar con la bolsa de medicamentos diarios. ( ver “Venturas y Desventuras de un médico herético “) . La corrección de todos estos “errores” en la calidad de vida me han permitido que a pesar de que pasaron 20 años de este cambio de rumbo tenga hoy mas fuerza, mas capacidad aeróbica, realice mas actividades y no tome todavía ningún medicamento comparado con la situación de hace 20 años. Predico lo que practico que me ha dado buen resultado
También me he interesado en recopilar y estudiar información científica que está apareciendo continuamente, aunque en forma aislada, en cuanto a los parámetros y factores que se pueden modificar, no ya para parar el reloj,sino que hacerlo ir para atrás obteniendo un verdadero “rejuvenecimiento” ( por supuesto que hasta ciertos límites en el retroceso de la edad aunque aún no sabemos cual es el límite)
Algunas de estas conclusiones sorprendentes son las que nos han llevado a diseñar estas pruebas de edad biológica y el test Biotest (R) y Pare el Reloj(r).Uno de estos hallazgos es que cada vez mas hombres y mujeres pueden realizar actividades físicas y mentales sin ninguna limitación por la edad. Mucha gente, que tenía un adelanto muy grande en su reloj biológico puede hoy “engancharse” en un programa para mejorar casi todas las habilidades y en la práctica “parar “ el reloj biológico y tener una mejor calidad de vida, con mayores capacidades y con persistencia hacerlo retroceder
. Estos avances en el conocimiento de los procesos de envejecimiento nos permiten saber cada vez mas cuales son aquellas cosas que podemos cambiar ( cada vez mas) y las que tenemos que aprender a aceptar como inexorables( cada vez menos). Por ejemplo la capacidad vital, la capacidad aeróbica, la fuerza muscular , el peso, el estado de las arterias, el funcionamiento del corazón y la respiración, los reflejos, la capacidad mental para hacer actividades intelectuales, la memoria cuando se someten a entrenamiento y cuidado mejoran a medida que pasa el tiempo. Así como el Dr. Cooper introdujo el término en inglés de aeróbica y la consiguiente gimnasia aeróbica diseñada para mejorar la capacidad aeróbica queremos hacer nuestra contribución para introducir el término de neurobica y un plan de gimnasia neuróbica dirijido a mejorar el sistema nervioso, y emociónica y gimnasia emociónica para disminuir el efecto dañino de las emociones negativas sobre la salud que también acortan la vida.
Este acortamiento posible entre las dos edades a que nos referimos equivale a un “rejuvenecimiento”. No es por lo tanto el único propósito el de parar el reloj. También estamos convencidos que lo podemos hacer retroceder. Si , crealo o no , se puede hacer retroceder el reloj. En la segunda parte de este test damos una explicación sobre como se puede mejorar cada uno de los parámetros evaluados junto con definiciones importantes para que maneje cada uno. Este conocimiento de hechos fisiológicos por parte del público que desea entrar en estos programas constituye el otro pilar de los nuevos hallazgos científicos que el hecho de que cada mejora el CONTROL DE SU PROPIA SALUD.
Nos hemos extendido en algunos temas que son partes muy importantes de este plan de rejuvenecimiento como son la respiración ( véase además libro aparte sobre “Fisiología y técnicas de respiración ) el plan de alimentación ( véase “Catálogo de Productos para Vivir Saludable...Mente” Me encanta saber comer para Vivir Saludable...Mente. Nutrirse con el cerebro , comer con la boca”) . El Stress, como adquirir resistencia para enfrentarlo Saludable...Mente, merece también un libro aparte) y las técnicas alternativas como la meditación, relajación.
Finalmente, mucha gente que se decide a ingresar a un programa de rejuvenecimiento o para parar el reloj tiene su organismo repleto de tóxicos y contaminantes que pueden requerir un programa inicial mas acelerado para librarse de ellos de ahí que también hemos hecho un programa de desintoxicación ( Comoi librarse de los tóxicos, alergenos y contaminantes de su vida)
Dr León Gerner y Equipo de Vivir Saludable...Mente y Centro Profesional de Educación para la salud.
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