Los benefícios de la tangoterapia son múltiples. La mantención de un buen estado físico, el trabajo sobre el equilibrio, aumento de la autoestima, estímulo para el relacionamiento personal y mas alegría de vivir

Desde le punto de vista físico se puede considerar como un saludable deporte la asociación de cualquier tipo de baile con el movimiento del cuerpo . Y especialmente lo es para la motricidad ayuda a tener un mejor dominio de su cuerpo. Además, hay que tener en cuenta que no es lo mismo decirle a alguien: usted debe hacer ejercicio y mandarlo a una bicicleta fija que decirle, mire, vaya, abrace a alguien y báilese un tango. A todas luces es algo más agradable", puntualiza el kinesiólogo Héctor Larrea, profesor de Rehabilitación Geriátrica de la Universidad Favaloro. "Tampoco es lo mismo caminar que bailar un tango . La estimulación del sistema nervioso central ocurre cuando la práctica del ejercicio es constante y enérgica", agrega Hugo Alberto Schifis, secretario general de la Sociedad Argentina de Gerontología y Geriatría.

Aunque una de las claves más importantes para entender por qué es el tango y no otra danza la que propone más beneficios para la salud, la tiene una bailarina. Vanina Bilous, dice que hasta para los bailarines profesionales la cuestión del equilibrio es el eje (justamente) de toda esta historia. "Uno puede saber bailar pero cuando se trata de tango tiene que aprender todo de nuevo. Porque no es lo mismo bailar solo que bailar con otro, al ritmo conjunto que marca una pareja. Es como caminar: uno puede saber caminar solo pero cuando tiene que caminar al lado de otro, tiene que aprender cosas nuevas", dice Bilous. Y es así. Saber dónde poner el compás para que el otro no tropiece y encontrar el equilibrio ayuda a que uno después esté mejor entrenado para sortear baldosas flojas y para no caer cuesta abajo en la rodada fácilmente.

Las piernas de quien baila tango con regularidad están elongadas, elásticas, y veloces.Los tobillos y las pantorrillas se tonifican. Los brazos, los hombros y la espalda, adquieren firmeza. Además, se afina la cintura gracias al trabajo de cadera que requiere el baile.El movimiento redunda en una mejor oxigenación del aparato respiratorio y el consecuente aumento de la capacidad pulmonar. El resultado es una caricia al corazón: todo el sistema cardiovascular entra en un estado de rendimiento óptimo.Mejora también el colesterol , la hipertensión arterial y la diabetesSon muchos los aspectos relativos a la motricidad que pueden desarrollarse utilizando el tango como una terapia corporal.

Efectos en el sistema nervioso, la psiquis, las emociones y el sistema inmunológico

El abrazo del tango

En primer lugar, bailar posibilita alcanzar una mayor conciencia corporal y una imagen interna que resulta indispensable para cualquier disfunción física. Sus beneficios se multiplican en ese ámbito: el tango nos lleva a una mejor percepción sensorial, una optima reacción y reflejo ante los estímulos y una correcta proyección del movimiento en el espacio. Por si todo esto fuera poco, mejora el tono muscular, otorga fluidez del movimiento (musicalidad), favorece la relación peso-equilibrio, da control y uso de la energía corporal, ayuda en la orientación y brinda plasticidad. Quien comienza a bailar tango con cierta regularidad logra una verdadera transformación en su cuerpo, que se ve acompañada por un intercambio interno. Un cuerpo tonificado, elástico y saludable se traduce en una psiquis de mejor actitud, que asoma a la vida en forma renovada. Investigaciones neurobiológicas han demostrado que el ritmo produce un aumento de la actividad electroencefalográfica en el área de la corteza motora de una persona. La psicoinmunología ha demostrado como se transforman las emociones en sustancias químicas que influyen en el sistema inmunológico y otros mecanismo de curación del cuerpo. Otra de las ventajas de bailar tango es que se puede regular a gusto. Al bailar uno esta en una situación social grata y no hay necesidad de hacer esfuerzos. Lejos de imponerse como un sacrificio, el tango aparece mas bien como una actividad placentera.Primero uno aprende a no perder el equilibrio, a apoyar su peso, a respirar, a relajarse. Lo más importante es saber cual es el eje que cada uno tiene porque después ese eje va a variar según con quien baile, va a ser compartido por momentos.Uno debe permanecer fuera del Yo, y esto es lo terapéutico, ya que produce un alivio inmediato a las emociones negativas. Bailar sensibiliza, hace aflorar las emociones, transporta a la persona a un plano más sutil en el cual se puede llegar a un estado meditativo. El tango también hace tomar conciencia de nuestros puntos vulnerables, pone en evidencia las necesidades y falencias. Al bailarlo, uno no se da cuenta cuando se entrega, dónde se tensa, cuando y por qué

El contacto físico es otro punto fuerte del sustento de la Tangoterapia: Los dos metros cuadrados de piel que tenemos presentan receptores al dolor, a la temperatura, a la presión y al tacto, que están al servicio de una permanente comunicación no verbal. El estímulo de la piel con la caricia genera producción de hormona oxitocina en la mujer, llamada precisamente hormona del apego

El Espíritu, la Energía y el Tango y Salud

Aunque resulte difícil de asociarlo, en la base del tango esta, una vez mas, el eterno símbolo del yin y el yang.Los planetas giran, hay un sistema en el universo que es lo circular y el giro, los átomos también están girando sobre si mismos y a la ves en orbita con otros. Todo esta vibrando y girando, todo es circular y redondo. El tango es una danza poderosa porque es armónica con el movimiento del sistema en el que estamos inmersos. Es la danza que le da forma al mundo y el mundo le da forma a esa danza. Tiene todos los elementos: el hombre, la mujer, el yin, el yang, lo circular, el abrazo. Además tiene un pulso, una respiración, esta vibrando como vibran todas las cosas, las olas, las mareas y los ciclos.En el tango hay un trabajo muy sutil del equilibrio, de llevar el peso entre dos. Se crea como un sistema en sí mismo, se va compensando el peso hacia adentro, hacia fuera y hacia los costados. Se crea un campo de energía entre dos.Tiene mucho del presente, del momento que esta pasando, tiene mucha conciencia del momento que es. Estar en el paso anterior representa estar atrasado y estar en el paso siguiente, llegar mucho antes a la cita. En el tango, cada paso es él más importante, es el único. Federico Trossero, médico, miembro del Servicio de Psiquiatría del Hospital Provincial de Rosario, bailarín de tango y responsable de un taller de tangoterapia que funciona en esa ciudad dice:Este proceso ocurre tanto en los varones como en las mujeres, pero tal vez sea más evidente en estas últimas. Según muchos especialistas, una vez que una mujer ingresa en el universo del tango, es una mujer nueva que despierta su feminidad. Lo que se produce es, un encuentro con el propio cuerpo y la conciencia de mujer. Se muestran mas las piernas y los hombros, se preocupan mas por estar atractivos y desarrollan una sensualidad en muchos casos olvidada por el paso del tiempo. El tango posibilita que la mujer se encuentre con la mujer que lleva adentro, y, aunque en tango la voz cantante la tiene le hombre, es claro que al mujer es la gran estrella del baile y que el hombre toma su cuerpo como si tomara un violín del cual deberá saber sacar las mejores melodías.

Beneficios psicoemocionales

· El tango desarrolla capacidades personales; la concentración, la improvisación, la sensibilidad, la creatividad, la capacidad de reacción y la relación social.
·Ayuda a desarrollar aspectos comunicativos, como son el interés y la entrega, la responsabilidad , la confianza propia y en los demás, la motivación y la capacidad de disfrutar, la actitud activa, los criterios propios y la valoración constructiva de los demás. *
· Desde el aspecto expresivo, esta danza ayuda a desarrollar la expresión personal del mundo interno, la capacidad de reflejo y reacción a diversos impulsos y estímulos, la capacidad de concretar una idea, reconoce, entiende y se entrega al otro en bien de la danza".

Según Trossero, la tangoterapia es "un espacio de realización y creatividad, de encuentros humanizados, plenos de significados y satisfacciones. Un lugar de intercambios humanos y juego. De vínculos con sentido y trascendencia, dentro de un marco de una vivencia estética y creativa singular".

Quien baila tango debe estar muy conectado consigo mismo, tiene que ser muy responsable de sí mismo para poder vaciarse, renunciar al yo y entregarse. Entregarse no es quedarse colgado del otro sino hacerse cargo de uno.Esa es la primera lección que cualquier persona aprenderá en una clase de tango. Otro punto clave que se aprende es el registro del otro. El tango es una unidad que se crea de a dos. No es uno mas uno dos, sino dos mitades que hacen un uno. En las clases de tango, el docente enseña los pasos, figuras o combinaciones de pasos, el cruce, el ocho, los giros y con todo esos elementos se improvisa el baile. Cada persona le da su impronta, por eso no hay dos parejas iguales bailando. Es algo muy personal.Se tienen los elementos para improvisar el baile, según que suene. Para la pareja de bailarines, la música es lo común a los dos, es el nexo de unión.

Las letras del Tango y la Tangoterapia

El tango, como es sabido, narra historias de desencuentros, desengaños amorosos y relaciones tormentosas. Se habla incluso de un espíritu tanguero, y hasta se llega a decir que el argentino nació para sufrir, porque como Malena, tiene penas de bandoneón. Pues bien, ¿acaso tiene sentido mantener ese espíritu doblegado ante la pasión? ¿Acaso conviene unir nuestras voces profiriendo lastimeramente el célebre "tango que me hiciste mal, y sin embargo te quiero"? Parecería que, según las últimas investigaciones en el campo de la medicina, no es lo más recomendable.

Según estudios recientes, las personas que mantienen una relación tormentosa tienen más posibilidades de padecer una enfermedad cardiovascular. Según publica la revista Archives of Internal Medicine, un equipo de científicos británicos analizó las historias clínicas de más de 9.000 individuos que completaron un cuestionario sobre los aspectos negativos de sus relaciones más íntimas. Entre otras cosas, los participantes tuvieron que aportar datos sobre el apoyo mutuo, la confianza, los intereses compartidos o la reciprocidad de la relación. De los 8.499 individuos que no presentaban un problema cardiovascular en el momento de iniciar el estudio, 589 sufrieron algún trastorno en su corazón durante el seguimiento. Después de tener en cuenta otros factores que podrían interferir y provocar un aumento en el riesgo cardiovascular, los científicos hallaron que aquellos que presentaban problemas en sus relaciones más íntimas tenían un 34% más de posibilidades de desarrollar una enfermedad coronaria que el resto de sus compañeros.

A juzgar por dicho estudio, el tango, tal como es expresado en sus letras que hablan de abandono, de soledad y engaño, no haría sino exacerbar esas emociones negativas que conspirarían, según concluyen en el estudio, contra la salud

· La persona que baila el tango aprende, disfruta, TANGOTERAPIA. La respuesta es que la mujer también baila y crea y transmite con su cuerpo y que para eso no hay que “conocer los pasos” sino comunicarse, estar relajado y alerta para percibir el movimiento y el tiempo del otro. El tango es un dialogo, se construye entre dos.
La diferencia es que según este abordaje, las nociones de eje, equilibrio, coordinación se trabajan como bases para el movimiento. Por ser el tango una danza en pareja y de contacto los ejes de ambos cuerpos se ven igualmente comprometidos y por lo tanto el equilibrio. Hay muchos ejercicios posibles para esta búsqueda, comenzando por la relajación, la respiración conciente para el movimiento (así se fortalece y alarga la cadena muscular estática anterior de la respiración que también influye sobre la postura) ejercicios de cambio de peso de un pie a otro, entrega de peso entre parejas. Capacidad aeróbica: bailamos siempre, desde la primera vez, no un rato al final de la clase. Nuestro cuerpo esta en acción permanente a un ritmo sostenido ( por la música ). Los pasos se bailan, se buscan desde la dinámica, incluyendo la expresión, no se "marcan", se investigan buscando su lógica, su verdad esto genera un compromiso corporal y no solo la memorización o la repetición. Trabajo muscular: los dos tipos de musculaturas se encuentran comprometidas permanentemente, al estar en dinámica (bailando) todo el tiempo y hacerlo desde la conciencia, sin automatización y en pareja. Se fortalecen y tonifican los músculos superficiales ( en pies, piernas , zonas lumbar, abdominal, pectoral, dorsal, brazos, manos) y como mencione antes, al trabajar desde la relajación, la respiración y la construcción de la postura , se elongan los músculos profundos ( cadenas anterior de la respiración y posterior antigravitatorio ). Reflejos y coordinación: trabajamos desde la percepción, con ejercicios de mucho, poco y ningún contacto físico. Entrega de peso. Ejercicios en espejo. Trabajo desde ojos cerrados. Abordamos los pasos de la misma manera y cambiamos roles. Una aclaración que viene al caso: un mismo ejercicio, puede trabajar varias nociones a la vez. Por ejemplo, las entregas de peso trabajan eje, equilibrio, reflejos (alerta), coordinación, relajación, escucha. Por eso, estas miradas de lo corporal son mas integradoras y esto las hace mas profundas y por lo tanto el trabajo de esta manera es mas permanente. Peidró y su equipo de trabajo diseñaron un protocolo de investigación que consistía en medir determinados valores respiratorios y cardíacos mientras se bailaba la danza sobre una serie de personas que conocían los pasos. Luego compararon esos resultados con las variaciones que se producían cuando hacían ejercicios sobre una cinta deslizante y los resultados fueron irrefutables. Pero, curiosamente, sus dones exceden nuestras fronteras: en Canadá se recurre a la danza ciudadana argentina con el propósito de mejorar la movilidad, la coordinación de movimientos, la atención y la concentración, así como ciertos otros aspectos psicológicos de personas de la tercera edad.

Eso sí: si la mejor terapia es, simplemente, bailar el tango, así como a los bandoneonistas o a los pianistas vernáculos se los llama "maestros", de ahora en más, a los maestros de tango los llamaremos "doctores".

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