Neurobica ¿que es?

Es una nueva disciplina creada por Lawrence Katz(1), médico neurólogo de la Duke University de Estados Unidos

El cerebro necesita ejercicio, y para eso los científicos han descubierto la forma: la neuróbica.

Se trata de un programa de ejercicios para mantener al cerebro sano y ágil. "Si para conseguir un cuerpo tonificado sólo hay que echar mano de la gimnasia aeróbica, para muscular el cerebro contamos con la neuróbica.A través de un completo programa de fitness cerebral, esta práctica promete enseñarnos a entrenar el cerebro para que se mantenga ágil y sano".

Los neuróbicos contemplan nuestra masa gris como si se tratara de un paquete de músculos que responde positivamente al ejercicio regular, así como a la dieta apropiada y a las horas de sueño recomendadas, y a la calma y paz interior. La neurobica trata de optimizar  la agilidad intelectual,  estimula la memoria, la capacidad de razonar, la creatividad y la coordinación motora.Según recientes investigaciones, retrasaría el envejecimiento neuronal y los trastornos  causados por problemas  neurológicos como el Alzheimer, el Parkinson la demencia senil y otros. La neuróbica habla de  " claves básicas que aseguran la salud de nuestros cerebro y mente", éstas son: Protección del cráneo contra lesiones Una dieta favorable en nutrientes para el cerebroPensar en positivo Mucho y buen sexo Ejercicios aeróbicos Estar más relajados, tranquilos. En el uso de la neuróbica nosotros proponemos hacer una serie de ejercicios diariamente para mantener el cerebro en forma y estimular algunos mecanismos que pueden estar subutilizados por parte de las personas y no solamente el tipo de ejercicios propuestos por los creadores del termino

(1)   "Keep Your Brain Alive," por  Lawrence Katz and Manning Rubin, publicado por  Workman Publishing Co.

(2)   NT Dr Leon Gerner “ Mantenga su cerebro vivo”